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办公室小动作_17

作者:hoo 发布时间:2017-11-23 02:30

  下面是一个非常简单,也非常有效的预防糖尿病的自我按摩方法。

  该动作大约合起来十分钟左右,如果方便的情况下做两次,不方便做一次也可以,对糖尿病的预防很有作用。

办公室小动作_17图片一
办公室小动作_17图片一

  1.抱颤腹部。把手抱成一个球状,两个小指向下,两个拇指向上,两个掌根向里,这样两个掌根放在大横穴(肚脐两侧一个横掌处)上,小指放在关元穴(肚脐下四个手指处)。另外大拇指放在中脘穴(肚脐上方一横掌处)。微微往下一压,然后上下快速的颤动,至少每分钟150次。时间在饭后半个小时,一般做3~5分钟。

办公室小动作_17图片二
办公室小动作_17图片二

  2.紧扣左季肋部。找到左季肋部,轻轻地扣击两分钟左右即可。注意只扣击左侧,右侧不做。

  3.按摩三阴交。取坐位,左腿放在右腿上,用拇指揉撵三阴交,约两三分钟,做完左侧再做右侧。

办公室小动作_17图片三
办公室小动作_17图片三

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