当前位置:南京代孕公司 > 代孕价格 > >

八大体质节能养生方案之痰湿体质_0

作者:hoo 发布时间:2018-01-13 04:55

  杨力导读:

  痰湿体质是指人体的水分代谢功能减退、进而导致痰湿停滞在体内的生理特征。

  痰湿体质的主要症状

  形体肥胖、头脑昏沉、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡打鼾、身重如裹、怕冷又怕热,爱出汗,口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。患病者多出现胸脘痞闷,咳喘痰多;头身重困,关节酸痛、肌肤麻木不仁;食少,肠胃不适,恶心呕吐,大便溏泄;四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;妇女白带过多等严重症状。

  痰湿的原因

  痰湿多因肺脏功能的失调而引起,此种体质的人往往身体代谢能力不佳,容易积聚废物于体内,故多形肥体胖。

  痰湿的人该如何节能养生

  1.痰湿体质的人多形体肥胖,身重则易倦,所以应该多运动。一般来说由于此种体质的人的体型比较特殊,因此适合选择小运动量的运动,通过长时间的锻炼来养生。这样随着活动量的增强,疏松的皮肉就会逐渐转变的结实、致密。而散步、慢跑、游泳等慢静养生的方式无疑是痰湿者不错的选择。此外痰湿者也可选择习练动桩功、保健功、长寿功等气功功法。

  2.痰湿体质的人要十分注意居住环境对身体的影响。尽量不要居住在潮湿的环境里,以免加重痰湿。

  3.痰湿体质的人在阴雨季节,要格外注意身体,以免湿邪的侵袭入,加重身体代谢功能的衰退。

八大体质节能养生方案之痰湿体质_0图片一
八大体质节能养生方案之痰湿体质_0图片一

  4.痰湿体质的人可多食白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等健脾利湿、化痰祛痰的食物。

  ?节能食疗方

  白术香酥饼

  “原料”

  白术10克,陈皮10克,鸡蛋2只,面粉300克。

  “制作”

  1.将白术、陈皮水蒸使软,切成碎末;

八大体质节能养生方案之痰湿体质_0图片二
八大体质节能养生方案之痰湿体质_0图片二

  2.鸡蛋打至起泡沫,用小苏打、香精、猪油、盐、白糖适量拌和,再与白术末、陈皮末及面粉揉和,捏成油酥面团;

八大体质节能养生方案之痰湿体质_0图片三
八大体质节能养生方案之痰湿体质_0图片三

  3.将面团摊成薄饼,放在油锅内煎烤15分钟左右,表面成为金黄即可出锅食用。

  “功效”

  健脾化痰,益气止眩。

  葱油萝卜丝

  “原料”

  白萝卜100克,胡萝卜100克,植物油、食盐、葱末、味精、麻油各适量。

  “制作”

  1.将白萝卜、胡萝卜洗净切丝,加食盐少许腌1小时,挤去水分;

  2.植物油在锅内烧热,爆香葱末,将热油淋浇在上述萝卜丝上,加味精、麻油拌匀即可。

  “功效”

  健脾行气、化痰降脂。本膳为治高脂血症的常用食方,方中萝卜行气消食、化痰除湿,为食疗佳品;胡萝卜补脾消食,营养丰富,李时珍说\"下气补中,利胸膈肠胃\"。为健胃佳蔬,二物炒食味美气香,更能增强补益脾胃,行气化痰,降低血脂之功。

  杨力提示:

  痰湿体质的人要少食肥甘的食物,且忌吃的过饱。这样就能减少胃肠的负担,达到节能降耗的目的。

文章《八大体质节能养生方案之痰湿体质_0》原创来自:南京代孕公司

与《八大体质节能养生方案之痰湿体质_0》相关文章: